再打两遍后，恢复如初了。

这一刻，他知道了，自己所练的这个擒敌十六式，对于吸收体内的狂暴能量，是有着促进作用的。

随即，他便也想明白了。这擒敌十六式，可是经过无数代军中英杰提炼而成，基本上将拳、掌、腿全部涵盖在了里面，徒手对敌的时候，特别有效。

而他为了验证这擒敌十六式对能量吸收的作用，他便将叶叫了过来，想将这擒敌十六式教给了他，看看他吃下凶兽肉后，打这擒敌十六式后会是什么样的效果。

他以为要不了多久，叶就能够学会。

谁知道，还得从最基本的马步、直拳、横踢这些教起，因为叶对于这些东西，他都不会。

巫宇确实是想得过于简单了。

炎龙部落什么时候练过拳这些，基本上连对抗都没练过，都是在与凶兽的搏斗中学习和成长，凶兽就是他们的老师。

当然，战斗无疑是最好的老师。但有了基本功的话，就能够起到事半功倍的效果了。

确切的说，他们只有实战能力，没有系统的教学方式。

于是，他便将普及面扩大了，除了正在修炼的轩跟煌外，所有战士全被他弄了起来蹲马步，练习冲拳。

叶他们开始以为这个很简单，不就是这么蹲着吗，这太容易了。

这马步看着是简单，按标准，蹲长了你试试。

正好有滴漏计时，巫宇就规定了他们蹲两个小时。

当然了，他也跟着蹲。

这是他养成的习惯，“喊破嗓子，不如做出样子。”

当然了，他不蹲，叶他们也不会说什么。他们可不敢忤逆巫的旨意。

他如此做，最主要的还是提升自己的能力。

还不到五分钟，就有人开始摇摇晃晃了，额头开始冒毛毛汗。

半个小时不到，已经有大半倒在地上了。巫宇让他们继续站，反正只要时间不到，就不能停。倒下就给我起来。

一个小时后，从没有倒地过的，也就只有叶跟巫宇了。

巫宇的体能是不如他们，但他掌握着技巧，就算再比这身体差得多的体质，他估计都能站两小时。

一个半小时后，叶也终于倒了下去，巫宇却如没事人一般，保持着非常标准的姿势。

当两小时报时声传出来后，巫宇才缓缓收了马步，并笑着对叶说道：“叶，怎么样，这马步还轻不轻松？”

叶脸腾地就红了，“巫，是叶将这马步看得过于简单了。”

说实话，巫宇对叶他们的表现还是相当满意的。

如果在前世，能站五分钟的马步已经属于不易了。站到三十分钟的也算是小有所成那种。

而战士们，初学就能站三十分钟，确实无愧于图腾战士这个称号。他之所以定两个小时，就是基于这个原因。

巫宇最明白，在前世，马步是练习武功的基本功，有“入门先站三年桩”、“要学打，先扎马”的说法。并且马步蹲得好的话，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。

今天林要是学过扎马步的话，估计他被独角黑犀那一甩，就不会被甩得下盘不稳，被一角顶到了腹部。

看来，在部落普及马步及擒拿格斗术等等，十分的有必要。